xistem diversas formas de perceber e interpretar a vida. Entre emoções positivas e negativas, a maioria das pessoas – para não dizer todas – busca a felicidade. Ao estudar a forma de alcançar esse estado de espírito, especialistas se depararam com um elemento anteriormente considerado secundário: a gratidão. Além de ser aliada a outras emoções positivas, esse sentimento envolve o reconhecimento do ato de fazer o bem e de também encontrar essa virtude no outro.

Robert Emmons, professor de psicologia da Universidade da Califórnia, nos Estados Unidos, um dos maiores especialistas no estudo sobre gratidão, explica que pessoas gratas têm uma visão de que tudo que possuem na vida é um presente, o que as leva a interpretar as experiências de forma diferente. “Elas são menos propensas a sentir inveja, raiva, ressentimento, arrependimento e outros sentimentos desagradáveis que geram estresse e frustram as emoções positivas”, explica, em entrevista à Folha Universal. “Além disso, as pessoas gratas se sentem melhor com relação a si mesmas e são mais conectadas aos outros. Elas produzem felicidade”, diz.

A dona de casa Ilair Pereira de Souza, de 53 anos, passou por momentos difíceis no começo deste ano, durante as enchentes que atingiram a Região Serrana do Rio de Janeiro. Socorrida por vizinhos com uma corda, enquanto sua casa era levada por uma enxurrada, Ilair afirma que agradece todos os dias a atitude de quem lhe deu a vida novamente. “Quando eu subi naquela laje, Deus subiu comigo. E, graças a Ele, o Daniel e o Gilberto estavam lá para me salvar”, conta. O resgate de Ilair foi registrado em tempo real por um cinegrafista e emocionou o País (leia mais sobre o salvamento da dona de casa).

Quem pensa que só dá para expressar a gratidão a uma pessoa, se enganou. Estudiosos explicam que também é possível ser grato a um momento, à vida, a um lugar. De uma forma ou de outra, o sentimento vai lhe fazer bem. E foi exatamente a paixão por Barcelona, na Espanha, que fez o designer Lucas Jatobá, de 29 anos, homenagear de uma maneira criativa a cidade. “Quis agradecer Barcelona e a todos que moram lá, porque acredito que o que faz um lugar especial são as pessoas. Então, não queria me despedir apenas dos meus amigos. Queria fazer algo que pudesse ser recebido e admirado por qualquer pessoa na cidade, mesmo aquelas que eu nunca teria a oportunidade de conhecer”, lembra Jatobá (conheça detalhes da homenagem dele).

Para Todd Kashdan, professor de psicologia da Universidade George Mason, nos Estados Unidos, e estudioso do tema da felicidade, atos de gratidão não só fazem as pessoas se sentirem bem, como também fortalecem laços. “E isso ocorre não apenas com a pessoa que deu a ajuda, mas com o mundo como um todo. Ao receber apoio, lembramos que o mundo é um lugar de compaixão. E quando passamos por uma situação de estresse, podemos facilmente nos lembrar dos momentos que alguém nos ajudou quando precisamos”, explica.